Польза гранатов для здоровья: миф или реальность?

Могут ли гранаты поднять уровень гемоглобина? Мы исследуем истину!

Фрукты и овощи переполнены ценными витаминами и микроэлементами. Считается, что гранаты способны компенсировать нехватку гемоглобина и служат практически средством от анемии, вызванной недостатком железа. Давайте подробнее разберемся.

Действительно ли гранаты повышают гемоглобин? Мы нашли ответ 

Ценные свойства гранатов

Гранаты содержат от 400 до 900 крошечных семян с сочной мякотью. Учёные доказали, что плоды оказывают противовоспалительный, противоопухолевый и гипотензивный эффект. Гранаты благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой системе, желудочно-кишечном тракте, мочеполовой и эндокринной системах. Антиоксиданты в этих фруктах поддерживают упругость и молодость кожи.

Полезные микроэлементы в составе

Гранатовый сок не уступает сами плодами по пользе. Окислы флавоноиды, калий, магний и медь содержатся и в напитках. Калий благотворно воздействует на сердце и сосуды, магний полезен для нервной и мышечной системы, а медь помогает улучшению усвоения железа в организме.

«Из-за высокой кислотности рекомендуется разбавлять сок водой. Это поможет избежать раздражения слизистой оболочки кишечника. Также следует полоскать рот после употребления гранатового сока, чтобы защитить зубную эмаль от его кислотности. А можно просто пить его через трубочку.»

Дополнительные достоинства гранатов

Витамин C в гранатах обладает противовоспалительными свойствами, способствующими укреплению иммунной системы во время болезней. Витамины B6 и B12 улучшают здоровье кожи и слизистых, а рутин уменьшает ломкость мелких сосудов. Клетчатка благоприятно воздействует на пищеварительную систему, выводя токсичные вещества.

Поддержка уровня гемоглобина

Изобилие бесценных минералов, таких как кальций, магний и железо, представлено в гранатах. Железо жизненно необходимо для поддержания оптимального уровня гемоглобина. Рекомендуется при анемии употреблять разбавленный гранатовый сок, но предварительно проконсультироваться с врачом для полноценной диагностики и лечения.

Какие факторы стоит учитывать

Гранаты способствуют улучшению общего самочувствия, но важны также диета и здоровый образ жизни. Расширяйте свой рацион, включайте разнообразные источники железа и антиоксидантов, чтобы в полной мере наслаждаться пользой от природы.